Átváltozás

Ezen is túl vagyok. 🙂 Az étrend sikeresen betartva, munka után, még csak tornáztam egy kicsit, de most csak 40 percet. Mit ne mondjak, azért ez is elég volt… Tornázás után, teljesen lemegy az energia szintem, vagy nem is tudom, de iszonyat fáradság jön rám. Ezen nem is csodálkozok, gondolom több kalóriát égetek el, mint amit egész nap beviszek a szervezetembe.
De nincs mese, végig csinálom.
Amúgy a kis saláta, meg a szinte semmilyen “ennivalók” egyre finomabbnak tűnnek. Gondolom már szegény testemnek mindegy is mit eszek, most bármit finomnak találna.. lehet most kellene meg kóstolnom a pacalt… 🙂
No de semmi ilyesmi. Még négy nap. A nehezén már túl vagyok. Holnap már egy picivel többet ehetek…

Csak így tovább!!

És igen, és ez az, és királyság… 😀
Ez a nap is sikeresen telt a fogyim érdekében. Az étrendet sikeresen betartottam, és tornáztam 90percet.
Még nem álltam rá a mérlegre, de majd csak a végén. Lelkileg kicsit már jobban viseltem a mai napot mint a tegnapit, holnap dolgoznom is kell, és remélem nem fog gondot okozni hogy kevés tápanyag lesz bennem, bár ha jobban belegondolok, a munka fel fog érni egy jó kis edzéssel, hiszen végül is nem egy irodában kell csücsülnöm majd, hanem 7 órán át, megállás nélkül takarítok. No, majd kiderül…

A lényeg hogy ma is ügyes voltam! juhé!! 😀

Ma kezdtem el a diétámat. A félelmetes alma napot. Napok óta készülök rá, de eddig nem bírtam ki, délután elkezdtem enni. Nem zabáltam, csak ettem egy adag müzlit, vagy ilyesmit…
De ma végre felül kerekedtem magamon, és eddig még nem ettem csak más fél almát. 🙂 Délután tornáztam is, több mint 1 órát, lábemelgetések, felülések, fekvőtámaszok. Elég nehéz volt azért kibírni. Mostanra már teljesen elfogyott az energiám, de már nincs is mára semmi tennivalóm szerencsére. 🙂
Holnap is hasonló sikert várok el magamtól!

…165cm magas vagyok, 61kg. Amit el szeretnék érni, az 55kg. Még soha sem sikerült ennyire lefogynom. Voltam már 80kg is, de ettől a kevéske kis feleslegtől, szinte lehetetlennek érzem hogy megszabaduljak, de most elég elszántnak érzem magam, és remélem hatásos lesz a kúra…

Először is ezek azok az alapanyagok,ételek v italok amiket egy hétig 100%-ig mellőzni fogok:
– cukor
–  liszt
– szénsavas üdítők
– alkohol
 (nem tűnik olyan vészesnek de imádom a csokit, és a reggeli pirítóst vajjal…)

Első nap (alma nap)
Reggeli:  Kávé cukor nélkül, egy alma
Ebéd: 2dl ásványvíz, egy alma
Vacsora: Egy alma
(A köztes időszakban gyógytea, min 2liter egész nap)

Második nap
Reggeli: Kávé, egy alma
Ebéd: Párolt vegyes zöldség ízesítés nélkül
Vacsora: 4szelet sovány felvágott

Harmadik nap
Reggeli: Kávé, egy alma
Ebéd: 2répa, 2dl tej
Vacsora: 4szelet felvágott

Negyedik nap
Reggeli: Kávé, egy alma
Ebéd: 2főtt tojás, 1 paradicsom
Vacsora: Saláta v valamilyen gyümölcs

Ötödik nap
Reggeli: Kávé, egy alma
Ebéd: Kevés párolt zöldség, egy főtt tojás
Vacsora: 1 natúr joghurt

Hatodik nap
Reggeli: Kávé, egy alma
Ebéd: 2virsli, joghurt
Vacsora: egy alma

A hetedik napon egy “jutalom falat” megengedett, abban az esetben ha mind a 6 napon sikerült helytállnom. Egyébként az egész folyamatot meg kell ismételni.

Na, hajrá! 🙂